Belly Dance Lesson♥ 7 Day
＜7 Day＞07.11.29.
今日のレッスンも、また新しいステップや動きを教わってきましたよ〜！！でも基本のシミーの動きが、まだまだ体に馴れていなくて自然に動けずジタバタ・・。
「アンジュレイション(Undulation）」
今回の動きも重要☆アンジュレイション＝うねりの動きです。
スネイクムーブメント、蛇のような動きです。アンジュレイションも毎回レッスンで必ず行います。
http://jp.youtube.com/watch?v=TC1XlhRwhsU&feature=related
最初に胸の先を、前→上→後の順に動かします。
そして胸を引き下へだんだんと胸→お腹→腰→ヒップの順に波を打つようにゆっくり体を移動します。
最後のヒップまでいったときに両膝を曲げます。
４つの部分を意識して繰り返し行うのもいいそうです。
１.胸をあげる
２.胸を引く *１，２で深呼吸をするような感じ
３.お尻をひきしめ、ヒザを曲げる
４.お尻を緩める
※壁を背にして練習するのも◎です。
これをスムーズに動かしていくと蛇のようなうねりの動きになる。
（上から下）へいくアンジュレイションはまだ意外とスムーズにできたものの、（下から上）が苦手。どうしても私の体は（上から下）へいきたいようです・・・
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