Beauty leg☆
あと３ヶ月で夏!!!
ビーチが恋しい今日この頃。。。♡
夏に向けて、美脚を目指しそろそろ本気で動き出さないと!!!
脚のむくみって、脚が太くなる原因の一つなんたそうです！
今まであまり脚のむくみを感じたことがなかったのですが、デスクワークになってから夕方になると凄くむくんでいることを実感するようになりました・・・
脚が太くなるなんて・・・すぐに解消しなくては☆
【マッサージ方法】
心臓に向かって行う。
心臓の近くにリンパ液が血管に流れるための出口があるからだそうです。
１． 床に座った姿勢で片足のひざを軽く曲げる。（片足は伸ばす）
曲げた足のひざ裏を両手の指先で押してほぐす。
☆ひざ裏にリンパ節が集まっているため、はじめに行うとマッサージの効果がUP
２． ふくらはぎを足首からひざに向けて、両手でしごくようにマッサージする。
３． 曲げた足を床に倒し、数字の4の体勢。
足のつけ根をほぐす。
☆足のつけ根にもリンパ節が集まっているため、マッサージの効果がUP
４． 曲げた足の太ももの前面を、ひざからもものつけ根に向かって両手で、しっかりとさする。
５．足首からもものつけ根まで、一気にさすりあげる。
１〜５までの一連の流れを湯船につかっている時やクリームを塗って行うと良いそうです♥
（1.2だけでも、ふくらはぎに効果あり）
夏まであと・・・３ヶ月。
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